Przede wszystkim musimy pić dużo wody, a na pewno więcej. Woda ma na celu wspomóc wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Należy pić 2 litry wody dziennie. Należy ograniczyć także picie napojów kolorowych i gazowanych, oraz mniej słodzić kawę i herbatę. Dieta spersonalizowana to nie wyrok, to początek zdrowszego trybu życia. To początek świadomych wyborów. Przy diecie należy także zwiększyć liczbę posiłków, ale zmniejszyć przy tym ich proporcje. Warto także podkreślić fakt, że należy jeść przy konkretnych i ustalonych porach. Nie powinno się objadać przed pójściem spać, ze względu na to, że ciężko będzie to później spalić w czasie snu.

Co jest największą bombą witaminową stosowaną w diecie?

Największą bombą witaminową są bez wątpienia owoce i warzywa. To nic innego jak źródło błonnika i składniki mineralne. Musimy także starać się, żeby unikać smażonego. Wybierajmy z kolei potrawy pieczone i gotowane. Możemy eksperymentować z olejami, oraz oliwą, ale unikajmy przy tym tradycyjnych olei. Dieta spersonalizowana pozwoli także ograniczyć słodycze. Słodycze warto zastąpić słodziutkimi owocami. Warto także jeść owoce sezonowe prosto z krzaczka. Możemy także poszerzyć naszą wiedzę i zacząć przygotowywać zdrowe desery.

Czy warto czytać etykiety?

Często nie zdajemy sobie sprawy z tego co jemy, ponieważ bezmyślnie wkładamy dany produkt do koszyka. Warto zaznajomić się z etykietą i składem danego produktu. Jeśli dieta spersonalizowana zawiera w swoim jadłospisie owoce i warzywa należy je zakupić najlepiej na lokalnym bazarku. Starajmy się unikać tych z marketu. Warto także ograniczyć produkty słone takie jak paluszki i chipsy, które są największą zmorą. Nauczmy się obserwować nasz organizm, a także jego reakcje na poszczególne produkty. Dieta pozwoli nam na systematyczność, jeśli np. będziemy nie tyle jeść posiłki co starać się zapisywać to co jedliśmy i w jakich ilościach. Zadbajmy o swoje zdrowie już dziś. Jedzmy prosto i świadomie.